 |
|
|
|
\\\\\\\\\\\\
السلام عليكم
كل عام وأنتم بخير
رمضان فرصة كبرى لتخفيف الوزن
لا أعتقد أن أحدا يعرف كيف وإلا لرأينا عارضي وعارضات أزياء في العيد، لكننا مع الأسف نكمل على الكيلوات التي أخذناها في رمضان كيلوات أخرى في العيد
وتستمر المهزلة
أنتم لا تعرفون إيقاف هذه المهزلة وأنا أيضا لا أعرف كيف، ولا أظن أحدا يهتم لهذا الأمر
لذلك خليكم هيك، ليش اغلب حالي واحرق أعصابي مع ناس يحبون النوم بعد الأكل
اللي يعرف يكتب
أنا باي مش فاضيلكم
من يزرع يحصد
لا تبخل على الزملاء برأيك وفكرك، وهم سيفعلون مثلك!
أنا كثير السهو والنسيان لذلك ذكرني بالشيء الذي تريد مني رؤيته
كدا برضه ادخل الموضوع اجري واقول لقيت طريقة ثم يطلع مفيش حاجة ههههههههه
كل عام وحضرتك بخير عموما ورغم ان وزني زايد طبعا الا إني لا اكتسب وزن زيادة في رمضان اخرج منه كما دخلت اليه ولكن يومين العيد ممكن ازيد 3 كيلو علشان بحب كعك العيد بالسكر ههههههههه وكل عام وحضرتك بخير وكل الأعضاء بصحة وسلامة ورمضان كريم على الجميع
كل عام وأنت بخير أستاذتي الفاضلة منىالمشاركة الأصلية حررها منى كمال
طيب كويس انك تطلعي من رمضان بنفس الوزن
أنا ذكرت أهم قاعدة في تخفيف الوزن لكن يبدو أنك لم تنتبهي لها
ألا وهي عدم النوم بعد الأكل مباشرة، بل الانتظار 4 ساعات على الاقل اذا الاكل جامد (لحوم وما شابه) وساعتين على الاقل اذا الاكل خفيف
وأقصد هنا النوم بعد السحور بالذات
القاعدة الثانية في مشاركات لاحقة إن شاء الله
تحياتي
من يزرع يحصد
لا تبخل على الزملاء برأيك وفكرك، وهم سيفعلون مثلك!
أنا كثير السهو والنسيان لذلك ذكرني بالشيء الذي تريد مني رؤيته
\\\\\\\\\\\\\
أهم وزن يجب تخفيفه في رمضان هو
أوزار الذنوب والمعاصي
تلك أحمال يجب التخلص منها في رمضان
وإلا خرجنا منه منتفخين كبراميل القطران
ربنا يحفظنا جميعا
من يزرع يحصد
لا تبخل على الزملاء برأيك وفكرك، وهم سيفعلون مثلك!
أنا كثير السهو والنسيان لذلك ذكرني بالشيء الذي تريد مني رؤيته
صدقت عميدنا المبجل،،،، ربنا يعافينا جميعا،،،،،،،،،،،،،،،، آمين
شكرا للموضوع الظريف
محبتي والتقدير
أهلا بك أستاذتي الكريمة تهاني
العفو حياك
سرني أنك هنا
كل التقدير
من يزرع يحصد
لا تبخل على الزملاء برأيك وفكرك، وهم سيفعلون مثلك!
أنا كثير السهو والنسيان لذلك ذكرني بالشيء الذي تريد مني رؤيته
\\\\\\\\\\\
القاعدة الثانية في تخفيف الوزن في رمضان
عدم شرب الغازيات والعصائر الجاهزة، كونها تحتوي على سكريات أكثر من حاجة الإنسان اليومية
والبدء على الإفطار بالتمر، فإن لم يوجد فبقطعة حلويات واحدة
ثم اكل السلطات والخس مع الشوربة
نحاول أن يكون طعامنا على الإفطار خفيفا جدا
ثم النوم بعد التراويح عدة ساعات
ثم الاستيقاظ وأكل وجبة الطعام الأساسية حسبما يلزم حتى وقت السحور
والصلاة ركعتين كل نصف ساعة
وعدم النوم فورا بعد السحور لمدة ساعتين على الأقل
نكمل لاحقا بإذن الله
من يزرع يحصد
لا تبخل على الزملاء برأيك وفكرك، وهم سيفعلون مثلك!
أنا كثير السهو والنسيان لذلك ذكرني بالشيء الذي تريد مني رؤيته
\\\\\\\\\\\
من القواعد الأساسية في تخفيف الوزن الإكثار من شرب الماء، شرط عدم تكبير حجم المعدة
فكلما كبرت المعدة أكثر صرنا بحاجة إلى طعام أكثر لملئها حتى نشعر بالشبع
يكون تصغير المعدة بعدم ملئها بالطعام أكثر من اللازم
وهنا تتجلى عظمة النصيحة النبوية الشريفة
ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للهواء
عَنْ مِقْدَامِ بْنِ مَعْدِي كَرِبَ رضي الله عنه قَالَ : سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ : ( مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ ؛ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ ؛ فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ ) رواه أحمد (16735) والترمذي (2380) ، وقال الترمذي : هَذَا حَدِيثٌ حَسَنٌ صَحِيحٌ ، وصححه الألباني .
أما مقولة نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع فليست حديثا
هذا والله أعلم
من يزرع يحصد
لا تبخل على الزملاء برأيك وفكرك، وهم سيفعلون مثلك!
أنا كثير السهو والنسيان لذلك ذكرني بالشيء الذي تريد مني رؤيته
كل عام وانتم بألف خير وصحة وسلام
رمضان كريم
المهم الصحة الداخلية للجسم
والرياضة ضرورية لتخفيف الوزن
الحمد لله لا اعاني من هذا المشكل
الحمد لله بعد السحور ننتظر صلاة الفجر وبعد الصلاة ممكن اجلس ساعة او اكثر اقرأ قرآن وعامة في السحور ناكل اكل خفيف واخد نصف رغيف عيش فقط مع بيضة وجبنة وكوب زبادي
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
توقيت مكة المكرمة
